Ett gratis program för Android, av B6Squad Dev..
Det finns goda bevis för att vara aktiv under graviditeten är fördelaktigt både för modern och barnet. Träning under graviditeten kan hjälpa till med många olika symtom, inklusive ländryggssmärta, förstoppning, diarré, trötthet, yrsel och sömnlöshet. Det kan också förbättra humöret och den mentala hälsan. Och att vara aktiv kan till och med hjälpa till med moderns förlossning. Det kan lindra smärta och obehag, och det kan också hjälpa till att förbereda kroppen för förlossningen.
Det goda nyheten är att vara aktiv och göra lite träning under graviditeten är helt säkert både för dig och ditt barn. Du behöver inte gå ut och köpa dyrt utrustning eller vara begränsad till en specifik plats. Du kan göra övningarna här hemma, och de är enkla och lätta att göra.
Du kan också hitta massor av olika övningar för att hjälpa dig komma i form efter graviditeten. Och det bästa är att dessa övningar är enkla och lätta att göra. Du kan göra dem hemma, och de är säkra och fördelaktiga både för dig och ditt barn.
Om du har en hälsotillstånd som gör dig mer benägen att hälsoproblem, är det bäst att undvika att vara aktiv och äta en hälsosam kost. Men om du är frisk och gravid, är det fördelaktigt att vara aktiv och äta en hälsosam kost för både dig och ditt barn.
